Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
Диета при артериальной гипертонии
Закрыть!

Диета при артериальной гипертонии

Автор: admin Дата: 5th Январь 2012

Гипертония, или артериальная гипертония, — данный термин означает повышенное артериальное давление (АД) у человека. Синонимы: артериальная гипертензия,  повышенное кровяное давление. Диета при гипертонии является лучшим способом для не медикаментозного лечения артериальной гипертензии (повышенного артериального давления). Такая диета  включает в себя, прежде всего, изменение вашего образа жизни. Во-первых,  вы должны начать бороться с избыточным весом. Ведь […]

  • Диета при артериальной гипертонии

    Диета при артериальной гипертонии

    Автор: admin

    Гипертония, или артериальная гипертония, — данный термин означает повышенное артериальное давление (АД) у человека. Синонимы: артериальная гипертензия,  повышенное кровяное давление. Диета при гипертонии является лучшим способом для не медикаментозного лечения артериальной гипертензии (повышенного артериального давления). Такая диета  включает в себя, прежде всего, изменение вашего образа жизни. Во-первых,  вы должны начать бороться с избыточным весом. Ведь […]

  • Правильное питание для роста мышц

    Правильное питание для роста мышц

    Автор: admin

    Что такое правильное питание для роста мышц? Как получить идеальную фигуру? Из этой публикации вы узнаете о правильном питании, которое позволит вам нарастить мышцы и укрепить свое здоровье. Правильное питание для мышечного роста, в принципе, практически ничем не  отличается от обычного здорового или рационального питания. Немного  больше калорий, более частые  приемы пищи – вот, в  […]

  • Эффективные диеты – как похудеть эффективно

    Эффективные диеты – как похудеть эффективно

    Автор: admin

    «Как похудеть?» и «Хочу похудеть быстро?», — вас волнуют эти или подобные им вопросы? Хм, а вы слышали что-нибудь про эффективные диеты? Нет? Тогда мы идем к вам. Вы, наверное, в курсе, как отвечала Майя Плисецкая на вопросы о том, как ей удается держать себя в форме и какая диета самая эффективная? Майя Плисецкая отвечала  […]

advertisement

Учимся делать массаж рук

Автор: admin | 5 коммент. »

Учимся делать массаж рук

Как правильно делать массаж рук и чем может быть полезен массаж для вашего организма?  Массаж помогает справиться с осенней хандрой, поднять общий тонус организма.  Да и против любых других неприятных ощущений в организме массаж может быть  полезен.

Несколько тысяч лет назад восточная медицина, а точнее, тибетские врачи установили, что зоны пальцев рук и точки ладоней являются своеобразными «окнами» состояния здоровья. Пальцы и кисти рук нужно массировать и растирать в любую свободную минуту. Особенно если руки холодные или часто потеют.

При этом нужно помнить, что каждый палец «отвечает» за свой орган. Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. К примеру, любые приступы кашля можно смягчить и даже вылечить, массируя большой палец, особенно сильно надавливая на край лунки у основания ногтя.

Указательный палец напрямую «посылает» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на точку под ногтевой пластинкой помогает при любых болевых ощущениях в полости рта, включая зубную боль. Середина пальца — зона желудка, печени, желчного пузыря, нижняя часть пальца и вся поверхность между большим и указательным пальцами  отражает  состояние толстого кишечника.

Средний палец  отвечает за  разговор со всей системой кровообращения. Массаж безымянного пальца помогает побороть все нервные расстройства, стрессы и дурное настроение (вот поэтому многие мужчины неосознанно, особенно когда нервничают, теребят обручальное кольцо на безымянном пальце).

У мизинца — свои функции. Он связан с тонким кишечником. Ежедневные растирания этого пальца и нажатия на точку основания ногтя мизинца избавляют от хронических запоров.

В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая ее, можно снять сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.

Массаж кистей рук исключительно полезен. Хорош он и тем, что его можно выполнять везде и всегда. В любом положении: стоя, сидя, лежа. Начинать массаж следует с общего растирания кистей рук круговыми движениями, похожими на те, которыми мы намыливаем руки. Растирание производится около минуты. В результате данной манипуляции температура кожи повышается, руки согреваются.

Затем следует энергично размять суставы: резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать. Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером. Оба упражнения выполняются по десять раз.

После этого  массируется каждый палец в отдельности, от кончика к основанию, со всех сторон. Каждый палец массируется поочередно, не менее трех раз. Далее разминается и массируется ладонь по трем массажным линиям: от внутреннего края — к основанию,  от внешнего края — к средней точке ладони и по средней линии от пальцев — к запястью.

В заключение  пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. Более тщательно массируются зоны органов, доставляющих вам беспокойство. Особое внимание стоит уделять точкам, которые реагируют на надавливание болевыми ощущениями. Заканчивается массаж также растиранием.

До массажа не стоит втирать в кожу рук никаких лосьонов и кремов, а вот после массажа воспользуйтесь питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.

Общее время массажа кистей обеих рук не должно превышать 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Наибольший эффект от массажа достигается утром натощак, до первого завтрака. В это время его следует производить ежедневно и целенаправленно, представляя ,какую пользу он вам приносит.

Делайте массаж и будьте здоровы!

5 коммент. к записи "Учимся делать массаж рук"

  1. Арианна:

    Как правильно делать массаж рук согласно канонам восточной медицины? Что восточная медицина говорит по этому поводу ,применяются ли какие-либо мази-травы, отдушки?

  2. Висассуалий:

    Вот читал я девочки в ВикипЕдии, про массаж пальцев рук, и стал я девочки мастером в этом деле. Так что кому нужен качественный массаж рук — пишите, сделаем вам, уважаемые, все в лучшем виде. Контактные данные прилагаются…

  3. Ванда:

    Как достала уже эта осення хандра — пасмурные дни, дожди и лужи, аж выть временами хочется((

  4. laguna:

    Лагуна — Массажный салон предлагает эротический массаж в Киеве. Там есть массаж рук, erotic massage и тайский массаж

  5. Очень оригинальное решение, обязательно приму к сведению;)

Прокомментировать

*

http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif