Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
Диета при артериальной гипертонии
Закрыть!

Диета при артериальной гипертонии

Автор: admin Дата: 5th Январь 2012

Гипертония, или артериальная гипертония, — данный термин означает повышенное артериальное давление (АД) у человека. Синонимы: артериальная гипертензия,  повышенное кровяное давление. Диета при гипертонии является лучшим способом для не медикаментозного лечения артериальной гипертензии (повышенного артериального давления). Такая диета  включает в себя, прежде всего, изменение вашего образа жизни. Во-первых,  вы должны начать бороться с избыточным весом. Ведь […]

  • Диета при артериальной гипертонии

    Диета при артериальной гипертонии

    Автор: admin

    Гипертония, или артериальная гипертония, — данный термин означает повышенное артериальное давление (АД) у человека. Синонимы: артериальная гипертензия,  повышенное кровяное давление. Диета при гипертонии является лучшим способом для не медикаментозного лечения артериальной гипертензии (повышенного артериального давления). Такая диета  включает в себя, прежде всего, изменение вашего образа жизни. Во-первых,  вы должны начать бороться с избыточным весом. Ведь […]

  • Правильное питание для роста мышц

    Правильное питание для роста мышц

    Автор: admin

    Что такое правильное питание для роста мышц? Как получить идеальную фигуру? Из этой публикации вы узнаете о правильном питании, которое позволит вам нарастить мышцы и укрепить свое здоровье. Правильное питание для мышечного роста, в принципе, практически ничем не  отличается от обычного здорового или рационального питания. Немного  больше калорий, более частые  приемы пищи – вот, в  […]

  • Эффективные диеты – как похудеть эффективно

    Эффективные диеты – как похудеть эффективно

    Автор: admin

    «Как похудеть?» и «Хочу похудеть быстро?», — вас волнуют эти или подобные им вопросы? Хм, а вы слышали что-нибудь про эффективные диеты? Нет? Тогда мы идем к вам. Вы, наверное, в курсе, как отвечала Майя Плисецкая на вопросы о том, как ей удается держать себя в форме и какая диета самая эффективная? Майя Плисецкая отвечала  […]

advertisement

Тест «Правильна ли ваша диета?»

Автор: admin | 3 коммент. »

Тест «Правильна ли ваша диета?»

Какая женщина не мечтала хоть раз в своей жизни похудеть. Вопросы «Как похудеть?» и «Какая диета самая эффективная?» волнуют женскую часть населения со времен Адама и Евы. Какую диету выбрать, как правильно питаться, чтобы похудеть – вопросы, поистине, волнующие, заставляющие испытывать довольно противоречивые чувства, особенно учитывая то несметное количество диет, которые существуют в настоящее время.

Одни только названия этих диет заставляют учащенно биться женские сердца. Кремлевская диета, Средиземноморская или Испанская диета, Японская диета, Французская, кефирная и тысячи других диет, одно перечисление которых заняло бы несколько страниц нашего сайта.

Но, допустим, диета выбрана, и вы успешно по ней худеете. А как оценить эффективность той или иной диеты, кроме как разглядывания себя в зеркало и ощущения завистливых взглядов подруг?

Предлагаем вашему вниманию простой тест, который так и называется «Правильна ли ваша диета?». Каждый вопрос имеет три варианта ответа. Вам нужно выбрать из предложенных вариантов только один – А, Б или В. Готовы? Тогда поехали.

1)Как часто в течении дня вы питаетесь?

А.три раза и больше

Б.два раза

В.один раз

2)Часто ли вы завтракаете?

А.всегда

Б.раз в неделю

В.редко

3)Из чего состоит ваш завтрак?

А.из овсянки и какого-нибудь напитка

Б.из жареной пищи

В.только из напитка

4)Часто ли перекусываете в перерывах между едой?

А.никогда

Б.1-2 раза

В.3 раза и больше

5)Как часто вы едите свежие фрукты и овощи, салаты?

А.3 раза в день

Б.1-2 раза в день

В.меньше чем 3-4 раза в неделю

6)Как часто вы едите жареную пищу?

А.раз в неделю

Б.от 1 до 4 раз в неделю

В.почти каждый день

7)Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом?

А.раз в неделю

Б.от 1 до 4 раз в неделю

В.почти каждый день

8)Что вы намазываете на хлеб?

А.только масло

Б.масло вместе с маргарином

В.маргарин

9)Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

А.больше 1 раза

Б.1 раз

В.реже

10)Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?

А.по меньшей мере, раз в день

Б.от 3 до 6 раз в неделю

В.меньше 3 раз в неделю

11)Прежде чем вы приступаете к приготовлению мясного блюда вы:

А.убираете весь жир

Б.убираете часть жира

В.оставляете весь жир

12)Сколько чашек чаю или кофе вы выпиваете в течение дня?

А.1 или 2 чашки

Б.от 3 до 5

В.6 и более

13)Сколько раз в день вы употребляете алкогольные напитки?

А.менее двух рюмок

Б.от двух до четырех рюмок

В.более четырех

Подводим результаты теста. Если вы выбрали ответ А, вы начисляете себе 2 очка, если вы выбрали ответ  Б – начисляете 1 очко, за ответ В  — 0 очков.

Складываем полученные очки (баллы). Если по результатам теста  вы набрали 23-26 баллов, то у вас отличная диета и не будет проблем со здоровьем (по крайней мере, питаетесь вы правильно).

Если у вас 18-23 балла, то диета у вас хорошая. Главное — чтобы она нравилась лично вам.

От 13 до 18 баллов — надо бы вашу диету улучшить, или попробовать другую.  Старайтесь питаться правильнее и все будет хорошо.

От 0 до 13 баллов — диета нуждается в существенном улучшении. Возможны проблемы  со здоровьем. Почаще заходите на наш сайт, читайте статьи, пользуйтесь советами других похудевших.

И самое главное! Не стоит относиться к этому тесту (как и ко всем другим!) слишком серьезно. Это всего лишь  тест. Лучше вас самих ваш организм не знает никто.

Удачи вам, здоровья и счастья!

3 коммент. к записи "Тест «Правильна ли ваша диета?»"

  1. Марианна:

    Ахах, прикольный тест, особенно мне понравилось: Как часто вы едите свежие фрукты и овощи, салаты?

  2. Persik:

    А вы слышали что-нибудь про персональный конструктор диет от Елены Малышевой?

  3. Валерия:

    Так девочки, пора худеть. Пожалуй мне подойдет бесплатная диета от елены малышевой))

Прокомментировать

*

http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://ideals-figura.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif